Deload – Klucz do progressu w treningach!

W świecie artykułów treningowych na obecną chwilę można znaleźć niemalże nieskończoną ilość wpisów na temat tego, w jaki sposób należy trenować bicki, tego jaki jest najlepszy rodzaj planu treningowego lub…

Read more »

4 krytyczne błędy w Twoim planie treningowym

Krótkie podsumowanie tego co powinieneś wiedzieć… 1. Ćwiczenia powinny być wykonywane na tyle często, aby mogły zwiększyć adaptację ciała do wykonywanego wzorca ruchowego. 2. Nie zmieniaj ćwiczeń w swoim planie…

Read more »